¡Ponte delgado y fuerte, mental y físicamente, con la guía de ejercicios corporales de yoga!
Una guía de entrenamiento consciente
¿Listo para experimentar los increíbles beneficios del yoga? Déjame guiarte en un viaje de autodescubrimiento donde aprenderás el arte de la respiración, posturas fundamentales del yoga y técnicas de atención plena para cultivar un cuerpo y una mente fuertes, flexibles y en paz.
Los beneficios físicos del yoga son inmensos. La fuerza, la flexibilidad, la desintoxicación, el acondicionamiento y la tonificación que experimenta el cuerpo pueden resultar en una presión arterial más baja, un mejor equilibrio y una recuperación más rápida. Sin embargo, aprender a respirar mediante posturas incómodas también puede ayudarte a estar mejor preparado para situaciones incómodas de la vida.
Este libro electrónico le ayudará
- Comienza tu viaje de yoga y fortalece los músculos centrales que se utilizan en el yoga.
- Te daremos una introducción a las ocho ramas del yoga.
- Te enseñaré cómo la meditación y la atención plena pueden reducir la sensación de estrés y ansiedad.
- Te enseñaré posturas básicas de yoga para todas las partes del cuerpo.
En "El Cuerpo de Yoga" encontrarás...
- Instrucciones paso a paso para principiantes
- Mini flujos y calentamientos
- Mis posturas de yoga favoritas para un cuerpo fuerte y delgado.
- Una introducción a las ocho ramas del yoga
- Citas y fotografías inspiradoras para inspirar tu práctica.
- Prácticas conscientes para reducir el estrés y aumentar el bienestar
- Consejos útiles para encontrar el equilibrio y la armonía